Hidup Sehat dan Bahagia Dambaan Setiap Wanita

    Setiap kita pastinya menginginkan tubuh yang sehat dan merasakan bahagia sepanjang hari. Karena bahagia kita ciptakan sendiri tentunya kita harus melakukan sesuatu untuk hidup kita. Nah kali ini Ladies ingin membagikan tips singkat untuk hidup sehat dan bahagia, sangat mudah dilakukan dan yang pasti harus konsisten 

Apa saja yang bisa kita lakukan supaya sehat dan bahagia  

1. Olahraga 30 menit sehari 

Adalah hal penting dan utama yang harus dilakukan adalah olahraga. Dengan melakukan olahraga selama 30 menit saja dalam sehari dapat membantu kita menjaga berat badan yang sehat, memperbaiki kesehatan serta menurunkan resiko kita terkena kanker rahim. kanker payudara, kanker usus besar yang kesemuanya itu terkait dengan obesitas. 

Selain itu, olahraga juga dapat menghilangkan stress, lelah pikiran karena seharian bekerja. Oya, tentu lelah yang dirasakan saat olahraga dan bekerja itu beda. Jadi meski sibuk dengan rutinitas sehari-hari atau pun pekerjaan kita tetap harus olahraga. 

2. Peka terhadap tubuh kita 

Setiap yang dirasakan oleh tubuhkan kita, kita harus mengerti dan peduli. Saat kita merasakan sakit pada punggung misalnya, orang lain hanya bisa memberikan saran namun kita sendiri yang mengerti dan merasakan bagaimana sakitnya. Jadi untuk menjadi peka terhadapat tubuh kita sendiri adalah penting supaya kita bisa mengantisipasi apa pun yang bisa terjadi. 

Contoh lainnya yang terjadi pada wanita, siklus haid misalnya, kita sebagai wanita harus paham betul kapan waktu haid kita, kalau perlu buat kalender untuk menghitung siklus haid kita. Selain itu, penanda saat akan haid setiap wanita berbeda, sehingga perlu menjaddi peka terhadap hal-hal yang berpengaruh pada tubuh kita. 

3. Konsumsi makanan yang sehat 

Paling mudah ya perbanyak makan buah dan sayuran, menjadi kunci untuk hidup sehat, karena banyak manfaat yang didapat. Terutama untuk wanita, sangat baik mengkonsumsi makanan alami dan  segar. Mengkonsumsi beragam buah dan sayuran dapat menurunkan resiko terkena kanker payudara. Pola makan sehat akan membuat kita lebih bahagia, karena banyak mengurangi gangguan dalam tubuh kita. 

    Nah, dengan melakukan tiga hal yang mudah dan simple ini, juga harus konsisten semoga membantu hari kita menjadi lebih sehat dan penuh kebahagiaan. Bahagia dengan gaya hidup sehat akan lebih tahan lama.